Kurser og retreats

Hver måned afholder vi workshops og kurser med forskellig tema og indhold.

Her skabes et åndehul for genopladning af krop og sind.



En-to gange årligt afholder vi retreats. Her har du mulighed for yderligere fordybelse.

Yin og klang - en rejse indad

Vi gentager denne stemningsfulde workshop, hvor du tages med på en rejse i lyd og væren - et møde mellem krop, åndedræt og vibration.

Det bliver en blid og nærende workshop, hvor du guides ind i meditation, yin og restorative stillinger, mens Kristian spiller og synger.

Vi starter siddende med meditation og åndedrætskontakt.

Herefter guides du ind i et program, som tager afsæt i forårets energibaner - lever og galdeblæremeridianerne og du vil møde både siddende, 4-stående og liggende stillinger, hvor du får lov til at dvæle - så du kan mærke, hvordan din krop og dit sind reagerer både på yogaen og på musikken, vibrationerne og de mantraer der synges.

Vi slutter siddende, hvor du mærker efterklangen fra musik og yogaen.

OBS. Workshoppen gentages den 29/5

Velkommen til en workshop fyldt med poesi og nærvær.

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen

Musiker: Kristian Thorsager

Tilmelding:  info@yogarummetindreby.dk

Forløb med afsæt i klassisk yoga

Forløbet er for alle, der har en del eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere.

Sammen med Sussie Heyman Jensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, og det er denne interesse og nysgerrighed som er drivkraften i vores undervisning de fire fredage.

Hver gang underviser vi i de dele af yoga vi holder mest af:

en grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra - ligesom elementer fra Yin og restorativ yoga kan finde vej.

NYT: I marts måned har du mulighed for at meditere sammen med Svend Trier efterfølgende. Her vil Svend undervise en workshop fra kl. 13:30-16:00. Mere info: jensen-yoga.dk

Pris Yoga i Dybden: kr. 475 pr. gang, kr 1900 for hele forløbet

Dato: Fredag den 30/1 + 27/2 + 27/3 + 1/5

OBS: 30/1, EN LEDIG PLADS

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmelding:  Yogarummet

Lyd, lys og yoga på Gotvedinstituttet

OBS! FÅ PLADSER

Søndag den 12. april afholder vi et dagsretreat på Gotvedinstituttet.

Det bliver en dag med afvekslende yoga, meditation og musik.

Dagen deles i tre:

Del 1 kl. 10-12: yoga og meditation

12-13:30: frokost

Del 2 kl. 13:30-15.30: yoga og yoganidra

15:30-16:00: pause

Del 3 kl. 16-17:15: koncert og chanting

Del 1+2:

Yogaen er en blanding af hatha og yin yoga.

Du vil møde både klassisk, kraftfuld og blid yoga + pranayama og mudras i løbet af timerne.

Vi slutter den vores praksis i del 2 med en lang yoganidra.

Del 3:

Kristian fylder Gammel sal på Gotved instituttet med musik og sang. Kristians sange rummer stor inderlighed både når han synger sange på engelsk og mantraer på sanskrit. Afslutningsvis inviteres vi til at chante mantraer sammen med Kristian - eller blot lytte til sangen og mærke vibrationerne der fylder i rummet.

Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Musiker: Kristian Thorsager

Tilmelding til Hanneloa:  info@yogarummetindreby.dk

Pris: Earlybird før 1/1 kr. 795,- herefter kr. 945,- excl moms

YOGA er for ALLE

Disse dage er (mest) for undervisere, og de tager alle tre udgangspunkt i Erling Petersens klassiske sekvens for spirituel træning inkl. grundig opvarmning og solhilsen.

Vi vælger at fokusere på forskellige modtagere hver gang:

1) En skånsom udgave til seniorer eller andre med skrøbelige kroppe, hvor solhilsenen foregår på stol, og alle stillinger udføres i de blidste, nemmeste versioner.

2) Den klassiske version, så tæt på Erling Petersens udgave som muligt - dog differentierer vi, og kan selvfølgelig ikke lade være med at tilføje den viden vi nu har.

3) En udgave med fokus på styrke og mere krævende udgaver af både solhilsen og stillinger.

Hvis du ikke kan tage hele forløbet, er du velkommen enkelte gange.

Pris Hatha Yoga i DYBDEN: kr. 450 excl moms pr. gang

Dato: Fredag den 22/5 + 12/6 + 4/9 kl. 9:30 - 12:00

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmelding: info@yogarummetindreby.dk

Yin og restorativ yoga

En lørdag formiddag med YIN og RESTORATIV YOGA, hvor du får lov til at dvæle i stillingerne i lang tid.

Vi fører nænsomt opmærksomheden til åndedrættet og lader bevidstheden tage på en vandring i kroppens afkroge, for at undersøge hvordan det står til.

De fleste stillinger laves enten liggende, siddende eller stående på knæ.

I den sidste del af workshoppen, får du lov til at hvile i restorative (genopbyggende) stillinger, hvor tempoet bliver skruet endnu længere ned.

Workshoppen er en hyldest til langsomheden.

Alle kan deltage.

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmelding: Yogarummet

Stille yoga, lysmeditation og klangbad

En fredfyldte aften i Yogarummet.

Vi laver blide yinstræk, hvilende restorative stillinger mens dæmpede klange fra klangskåle og vindspil fylder rummet.

Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.

Vi afrunder timerne med en guidet lysmeditation: Tratak

Her tænder vi lys i mørket, både i det ydre og det indre plan.

Kombinationen af yoga, lyden fra klangskålene og lysmeditationen gør denne aften helt særlig.

Undervisere: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Sted: Yogarummet IndreBy

Tilmelding: info@yogarummetindreby.dk