Kurser og retreats
Hver måned afholder vi workshops og kurser med forskellig tema og indhold.
Her skabes et åndehul for genopladning af krop og sind.
En-to gange årligt afholder vi retreats. Her har du mulighed for yderligere fordybelse.
Sommeryoga
Forløb på fire gange
17+24/6 & 1+8/7 2026
Gratis prøvetime
4 x sommeryoga i juni og juli.
Har du lyst til at forlænge yogasæsonen med fire ekstra gange, eller helt uforpligtende få en prøvetime, onsdage kl. 16:15-17:45?
Denne sommer har du muligheden for at deltage i sommeryoga i Yogarummet.
Du kan deltage alle gange eller blot vælge at få én gratis prøvetime på holdet, for at se om det er noget for dig.
- Gratis prøvetime
- Hatha yoga - med individuelle hensyn
- Holdet er oprettet i samarbejde med Gigtskolen
- Alle kan deltage
Gigtskolen tilbyder en gratis prøvetime på dette sommerhold.
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Sanne Sansolius
Tilmelding: kontor@gigtskolen.dk eller info@yogarummetindreby.dk
Hatha yoga - nyt hold
To åbne yogaklasser
5+12/8 kl. 18:15-19:45
kr. 125,-
Kom til en uforpligtende prøvetime den 5 og 12. august, hvor du får en introduktion til Jacobs undervisning.
I Jacobs timer vender vi tilbage til hatha yogaens rødder.
Vi arbejder i et roligt tempo, med fokus på åndedræt, solhilsener, klassiske yogastillinger og dyb afspænding.
Undervisningen foregår i en tryg og meditativ atmosfære i de smukke omgivelser i Yogarummet Indre By.
Sæsonen på holdet starter op onsdag den 19/8, i alt 17. undervisningsgange á 90 min.
Der er plads til alle niveauer – uanset om du er helt ny eller gerne vil i gang igen.
Pris: Kr. 125 for en yogaklasse
Underviser: Jacob Dræby
Sted: Yogarummet IndreBy
Tilmelding: jacob@draeby.com
U r b a n R e t r e a t
en pause midt i byen
At vende hjem - uden at rejse væk
14+15+16/8 2026
1556,- INKL MOMS
Dette URBANRETREAT strækker sig henover tre dage og inviterer dig til at sænke tempoet; midt i hverdagen, midt i byen - helt ind i din egen midte.
Gennem fire sammenhængende klasser (4 x 2 timer) med yoga/MFR (fascia release) pranayama, meditation og drys af yogafilosofi skaber vi et rum, hvor dit nervesystem kan falde til ro, og hvor nærværet får lov til at vokse. Vi genopretter kontakten til det, der allerede er tilstede, inde bag tankerne og følelsernes uro og omskiftelighed.
Undervisningen vil være enkel og nem at følge. Yogaen bevæger sig mellem det blide og det styrkende - fra hatha og rolige flows til yin og dybt nærende restorative stillinger.
Vi mødes:
Fredag kl. 15:30-17:30
Lørdag kl. 9:30 - 11:30 / 12:30 - 14:30
Søndag kl. 9:30 - 11:30
Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
Sted: Yogarummet IndreBy
Tilmelding: info@yogarummetindreby.dk
YOGA - i dybden
Forløb med afsæt i klassisk yoga
TRE fredage kl. 10-12
475,- inkl moms
Forløbet er for alle, der har en del eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere.
Sammen med Sussie Heyman Jensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, og det er denne interesse og nysgerrighed som er drivkraften i vores undervisning de fire fredage.
Hver gang underviser vi i de dele af yoga vi holder mest af:
en grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra - ligesom elementer fra Yin og restorativ yoga kan finde vej.
Pris Yoga i Dybden: kr. 475 pr. gang inkl moms
Dato: Fredag den 28/8 + 18/9 + 30/10
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen
Tilmelding: send en mail til Hanneloa/ Yogarummet
Når kroppen lytter (oktober)
Yin og klang - en rejse indad
2/10 2026 16-18:30
558,- inkl moms
Vi gentager denne stemningsfulde workshop, hvor du tages med på en rejse i lyd og væren - et møde mellem krop, åndedræt og vibration.
Det bliver en blid og nærende workshop, hvor du guides ind i meditation, yin og restorative stillinger, mens Kristian spiller og synger.
Vi starter siddende med meditation og åndedrætskontakt.
Herefter guides du ind i et program, som afspejler, at vi befinder os på grænsen mellem forår og sommer dvs. du bliver guidet ind i stillinger der påvirker lever/galdeblærer og hjerte/tyndtarm medianerne. Du vil møde både siddende, 4-stående og liggende stillinger, hvor du får lov til at dvæle - så du kan mærke, hvordan din krop og dit sind reagerer både på yogaen og på musikken, vibrationerne og de mantraer der synges.
Vi slutter siddende, hvor du mærker efterklangen fra musik og yogaen.
Velkommen til en workshop fyldt med poesi og nærvær.
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
Musiker: Kristian Thorsager
Tilmelding: info@yogarummetindreby.dk
Nærværs stund (oktober)
Yin og restorativ yoga
24/10 2026 kl. 10-12:30
495,- INKL MOMS
En lørdag formiddag med YIN og RESTORATIV YOGA, hvor du får lov til at dvæle i stillingerne i lang tid.
Vi fører nænsomt opmærksomheden til åndedrættet og lader bevidstheden tage på en vandring i kroppens afkroge, for at undersøge hvordan det står til.
De fleste stillinger laves enten liggende, siddende eller stående på knæ.
I den sidste del af workshoppen, får du lov til at hvile i restorative (genopbyggende) stillinger, hvor tempoet bliver skruet endnu længere ned.
Workshoppen er en hyldest til langsomheden.
Alle kan deltage.
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
Tilmelding: Yogarummet
Dagsretreat (november)
Ind i mørket - en rejse hjem
Lørdag den 14/11 2026
1181,25,- INKL moms
Et dagsretreat på Gotvedinstituttet.
Det bliver en dag med afvekslende, fordybende yoga og meditation både formiddag og efter en frokostpause midtvejs.
Formen lægger sig op ad forårets dagsretreat på Gotvedinstituttet.
Dagens afrundes med oplæg og meditation med Svend Trier - en rejse tilbage til dig selv.
Tid: kl. 10-18
Pris: 945 kr. ex. moms.
Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen, Sussie Hayman Jensen og Svend Trier
Sted: Gotvedinstituttet
Tilmelding: info@yogarummetindreby.dk
En fredfyldt aften (december)
Stille yoga, lysmeditation og klangbad
11/12 2026 15.30-18.00
560,- iNKL moms
En fredfyldte aften i Yogarummet.
Vi laver blide yinstræk, hvilende restorative stillinger mens dæmpede klange fra klangskåle og vindspil fylder rummet.
Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.
Vi afrunder timerne med en guidet lysmeditation: Tratak
Her tænder vi lys i mørket, både i det ydre og det indre plan.
Kombinationen af yoga, lyden fra klangskålene og lysmeditationen gør denne aften helt særlig.
Undervisere: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen
Sted: Yogarummet IndreBy
Tilmelding: info@yogarummetindreby.dk
