Kurser og retreats

Hver måned afholder vi workshops og kurser med forskellig tema og indhold.

Her skabes et åndehul for genopladning af krop og sind.



En-to gange årligt afholder vi retreats. Her har du mulighed for yderligere fordybelse.

Forløb med afsæt i klassisk yoga

Forløbet er for alle, der har en del eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere.

Sammen med Sussie Heyman Jensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, og denne interesse og nysgerrighed er drivkraften i vores undervisning de fire fredage.

Hver gang underviser vi i de dele af yoga vi holder mest af:

en grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra - ligesom elementer fra Yin og restorativ yoga kan finde vej.

Vi har fordelt undervisningen mellem os - første og sidste gang er vi der begge to, men de to andre dage tager vi os af hver især.

Pris: kr. 375 pr. gang, kr 1450 for hele forløbet

Dato: Fredag den   22/8 + 19/9 + 24/10 + 21/11

Vi gentager forløber efter nytår:

Nye datoer: 30/1, 27/2, 27/3, 1/5

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmelding:  Yogarummet

Restorativ yoga og Yoga Nidra

På denne søndag i november skaber vi tid og rum for dyb hvile og restitution.

Vi vil lave restorativ yoga, hvor du ligger og hviler i lang tid i støttede stillinger som genopbygger balancen og skaber ro i nervesystemet.

Restorativ yoga er en god måde at drage omsorg for sig selv, og herigennem få mere overskud og energi i hverdagen.

I restorativ yoga understøttes kroppen med yogapøller, tæpper, klodser og puder, så muskler, sener og led kan slappe af og give slip. Du får tid til at mærke, hvad der sker, når kroppen hviler.

Når sansningen og kropsbevidstheden øges, bliver du bedre til at kunne reagere på egne behov, forebygge stress, uro, spændinger – og passe bedre på dig selv.

I slutningen af workshoppen føres du gennem en lang Yoga Nidra. Dvs. du guides gennem en dybdeafspænding, hvor krop og sind føres ind i en tilstand af afspænding og dyb hvile.

På denne workshop inviteres du til at standse op og give dig selv en PAUSE fra hverdagens forskellige gøremål.

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmelding:  yogarummet

Stille yoga, lysmeditation og klangbad

Kom med til tre stille, fredfyldte timer i Yogarummet.

Vi laver blide yinstræk, hvilende restorative stillinger mens dæmpede klange fra klangskåle og vindspil fylder rummet.

Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.

Vi afrunder timerne med en guidet lysmeditation: Tratak

Her tænder vi lys i mørket, både i det ydre og det indre plan.

Kombinationen af yoga, lyden fra klangskålene og lysmeditationen gør denne aften helt særlig.

OBS: 3 ledige pladser

Undervisere: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Sted: Yogarummet IndreBy

Tilmelding:  yogarummet

Yin og klang - en rejse indad

Vi tager hul på et nyt år gennem denne workshop, hvor du tages med på en rejse i lyd og væren - et møde mellem krop, åndedræt og vibration.

Det bliver en blid og nærende workshop, hvor du guides ind i meditation, yin og restorative stillinger, mens Kristian spiller og synger.

Vi starter siddende med en meditation og åndedrætskontakt.

Herefter guides du ind i siddende og liggende stillinger, hvor du får lov til at dvæle - så du kan mærke, hvordan din krop og dit sind reagerer på musikken, vibrationerne og de matraer der synges.

Til sidst slutter vi siddende, hvor du inviteres til at chante sammen med Kristian - eller blot sidde og lytte til sangen der fylder i rummet.

Velkommen til en workshop fyldt med poesi og nærvær.

Tilmelding/betaling efter 31/12 tillægges 25% moms pga de nye momsregler

Sted: Yogarummet IndreBy

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen

Musiker: Kristian Thorsager

Tilmelding:  info@yogarummetindreby.dk

Lyd, lys og yoga på Gotvedinstituttet

Søndag den 12. april afholder vi et dagsretreat på Gotvedinstituttet.

Det bliver en dag med afvekslende yoga, meditation og musik.

Dagen deles i tre:

Del 1 kl. 10-12: yoga og meditation

12-13:30: frokost

Del 2 kl. 13:30-15.30: yoga og yoganidra

15:30-16:00: pause

Del 3 kl. 16-17:15: koncert og chanting

Del 1+2:

Yogaen er en blanding af hatha og yin yoga.

Du vil møde både klassisk, kraftfuld og blid yoga + pranayama og mudras i løbet af timerne.

Vi slutter den vores praksis i del 2 med en lang yoganidra.

Del 3:

Kristian fylder Gammel sal på Gotved instituttet med musik og sang. Kristians sange rummer stor inderlighed både når han synger sange på engelsk og mantraer på sanskrit. Afslutningsvis inviteres vi til at chante mantraer sammen med Kristian - eller blot lytte til sangen og mærke vibrationerne der fylder i rummet.

Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen

Musiker: Kristian Thorsager

Tilmelding til Hanneloa:  info@yogarummetindreby.dk

Pris: kr. 795,- ved tilmelding/betaling inden 31/12 - herefter kr. 945,-

Ro, fordybelse og fornyet energi

Tag en weekend ud af kalenderen og forkæl dig selv med yoga, meditation, vandreture i den SMUKKESTE natur, afslapning og lækker vegetarisk mad.

Mere info på vej



Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmelding: