Kurser og retreats
Hver måned afholder vi workshops og kurser med forskellig tema og indhold.
Her skabes et åndehul for genopladning af krop og sind.
En-to gange årligt afholder vi retreats. Her har du mulighed for yderligere fordybelse.
YOGA - i dybden
Forløb med afsæt i klassisk yoga
Fire fredage kl. 10-12
1450,-
Vi gentager Yoga i Dybden til efteråret.
Forløbet er for alle, der har en del eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere.
Sammen med Sussie Heyman Jensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, og denne interesse og nysgerrighed er drivkraften i vores undervisning de fire fredage.
Hver gang underviser vi i de dele af yoga vi holder mest af:
en grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra - ligesom elementer fra Yin og restorativ yoga kan finde vej.
Vi har fordelt undervisningen mellem os - første og sidste gang er vi der begge to, men de to andre dage tager vi os af hver især.
Pris: kr. 375 pr. gang, kr 1450 for hele forløbet
Dato: Fredag den 22/8 + 19/9 + 24/10 + 21/11
OBS: den 21/11 er fyldt, én ledig plads de øvrige dage
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen
Tilmelding:
Yogarummet
Nærværsstund (oktober)
Yin og restorativ yoga
4/10 10-12:30
395,-
Kom med på en nærende workshop, hvor vi læner os ind i efterårets energi og ro. På denne tid kalder naturen os hjem og beder os skue indad mod stilhed og refleksion.
Vi arbejder med efterårets meridianer, lunge og tyktarmsmeridianen, som støtter os i at give slip og styrker forbindelsen til åndedrættet og eftertænksomheden.
Med blide og nærende stræk og stillinger, skærper vi nærværet. Vi skaber en stund hvor vi lander, og mærker efter, hvordan det egentlig står til - lige nu.
I den sidste del af workshoppen, får du lov til at hvile i restorative (genopbyggende) stillinger, hvor tempoet bliver skruet endnu længere ned.
Alle er velkomne.
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
Tilmelding: Yogarummet
Yoga i Hvile - restorativ yoga
Det flyvende tæppe og lydhealing
24/10 + 21/11: 14:30-17:00
Pr. gang kr. 420,-
Afstressende, hvilende yoga, hvor du møder en række forskellige stillinger hver gang. I de støttede stillinger søger vi ind i en tilstand af dyb, velgørende stilhed, hjulpet af små, lette åndedrætsøvelser.
Hver gang er der et særligt tema, som understøtter den restorative praksis:
Det flyvende tæppe er en stilling hvor kroppen ligger på 12 blokke, og det føles nærmest svævende. En magisk stilling der kan ændre hele vores tilstand mærkbart.
Til lydhealingen bruger jeg indimellem vindklokker og klangskåle, ganske blidt og ikke med høj volumen.
Alle kan være med, dog skal du kunne komme op og ned fra måtten ved egen hjælp.
Læse mere:
www.jensen-yoga.dk
Underviser: Sussie Hayman Jensen
Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137 kld.
Tilmelding: sussie@jensen-yoga.dk
Yin yoga og mindful MFR (november)
Mærk, lyt - her og nu
1/11
395,-
På denne workshop inviteres du til en rolig og nænsom praksis, hvor vi går i venlig dialog med kroppens bindevæv igennem nærende Yin Yoga-stillinger og blide (men mærkbare) myofascial release-teknikker med bolde og blokke.
Vi tager os god tid i de enkelte øvelser, så kroppen får mulighed for at slippe spændinger og genfinde sin naturlige bevægelighed.
Både Yin Yoga og Mindful Myofascial Release virker beroligende på nervesystemet, afspændende for muskler og bindevæv og kan hjælpe med at frigive stagneret energi. Det handler ikke om at præstere – men om at mærke, lytte indad og være til stede.
Du får udleveret en lille handout til noter, så du kan tage viden og inspiration med hjem. Medbring gerne noget at skrive med.
Du kan enten tilmelde dig workshoppen formiddag kl. 9:30-12:30 eller eftermiddag kl. 14:30-17:30.
Spørgsmål inden tilmelding? Skriv til mari@sattva-yoga.dk
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Mari Nordstrøm
Tilmelding formiddag: https://system.easypractice.net/event/workshop-yin-yoga-mindful-mfr-71f5a
Tilmelding eftermiddag: https://system.easypractice.net/event/workshop-yin-yoga-mindful-mfr-517de
Søndags hvile (november)
Restorativ yoga og Yoga Nidra
9/11 2025 10-12:30
395,-
På denne søndag i november skaber vi tid og rum for dyb hvile og restitution.
Vi vil lave restorativ yoga, hvor du ligger og hviler i lang tid i støttede stillinger som genopbygger balancen og skaber ro i nervesystemet.
Restorativ yoga er en god måde at drage omsorg for sig selv, og herigennem få mere overskud og energi i hverdagen.
I restorativ yoga understøttes kroppen med yogapøller, tæpper, klodser og puder, så muskler, sener og led kan slappe af og give slip. Du får tid til at mærke, hvad der sker, når kroppen hviler.
Når sansningen og kropsbevidstheden øges, bliver du bedre til at kunne reagere på egne behov, forebygge stress, uro, spændinger – og passe bedre på dig selv.
I slutningen af workshoppen føres du gennem en lang Yoga Nidra. Dvs. du guides gennem en dybdeafspænding, hvor krop og sind føres ind i en tilstand af afspænding og dyb hvile.
På denne workshop inviteres du til at standse op og give dig selv en PAUSE fra hverdagens forskellige gøremål.
Sted: Yogarummet IndreBy
Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen
Tilmelding: yogarummet
En fredfyldt aften (december)
Stille yoga, lysmeditation og klangbad
12/12 2025 16.00-19.00
495,-
Kom med til tre stille, fredfyldte timer i Yogarummet.
Vi laver blide yinstræk, hvilende restorative stillinger mens dæmpede klange fra klangskåle og vindspil fylder rummet.
Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.
Vi afrunder timerne med en guidet lysmeditation: Tratak
Her tænder vi lys i mørket, både i det ydre og det indre plan.
Kombinationen af yoga, lyden fra klangskålene og lysmeditationen gør denne aften helt særlig.
OBS: 3 ledige pladser
Undervisere: Sussie Hayman Jensen og Hanneloa Rose Jørgensen
Sted: Yogarummet IndreBy
Tilmelding:
yogarummet
